尿酸とは
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尿酸とはプリン体が分解されてできた物質で、この尿酸値が高くなると、尿酸塩という細かいガラス破片のような物質ができ、これが炎症をおこしてしまいます。そうなると炎症をおこしたところに激痛が走り、通風となってしまいます。尿酸値が高い、低いというのは、自分ではほとんど気づく事がなく、気づくときは痛風による激痛に襲われたときという状態になってしまいます。その他、腎臓にも大きく負担をかけることとなってしまい、腎障害をおこしてしまうこともあります。ちなみに、痛風は圧倒的に男性に多い症状になっています。まず検査により自分の尿酸値がどの程度高いのか、あるいは低いのか、そして正常値はどの程度なのか把握して下さい。
尿酸値を下げるために
尿酸値を高めるものはプリン体です。プリン体を含む食品を摂取しないことが最も重要になります。どのようなものにプリン体が含まれているかというと、肉汁、海老、レバー、鰹節、煮干、鰯、そしてビールをはじめとするアルコール類です。以前は贅沢病などといわれていましたが、案外、質素なものにも含まれています。また、ビールはプリン体が多く含まれていますが、だからといって、その他のお酒が良いわけではありません。また、カリウムやビタミンC、葉酸などのサプリメントは下げる効果があるようです。もちろん、適度な運動も良いので、ウォーキングなどの週間をつけるようにしましょう。尿酸値が高くなり痛風と腎障害の合併症などを引き起こしてしまったら、入院が必要なってしまいます。初期であれば、食事に気をつけ、アルコールを摂取しないようにすれば正常値になる可能性は非常に高いので、食事療法を継続してください。